BroTiming
Rätt fråga. Rätt tid. Vetenskapligt.
💡 Tips: Vet du inte exakt datum? Fråga försiktigt eller gissa när det ungefär var. Du kan alltid ändra senare.
💡 Låt den stå på 28 om du är osäker.
💡 Plattar ut hormonkurvan. Appen anpassar algoritmen för detta.
Anpassar algoritmen för mer oförutsägbara hormonsvängningar. Cykler kan vara längre (upp till 90 dagar).
Växlar från cykel till 40 veckors graviditet. Visar trimester och justerar bedömningen.
Växlar till fjärde trimestern (12 v efter födsel).
🧠 Myter & Sanningar
"PMS är bara att man är lite irriterad"
Hormondippen sänker tröskeln för stress. För 1 på 20 kvinnor leder det till PMDS (allvarliga depressionssymptom).
Hur känns egentligen mensvärk?
Föreställ dig en intensiv, krampande muskelbristning i magen eller ryggen som vägrar släppa på 48 timmar.
"P-piller löser allt"
Det plattar ut cykeln, men placeboveckan kan ändå ge en rejäl krasch, och vissa mår sämre av syntetiska hormoner.
"Hon sover ju lika mycket som jag"
Forskning visar att kvinnors hjärnor generellt behöver mer sömn än mäns (sömnforskaren Jim Horne, Loughborough University). Under PMS-veckan försämras dessutom sömnkvaliteten biologiskt av stigande kroppstemperatur — så hon kan lida av sömnbrist även om hon legat lika länge i sängen.
Järnbrist efter mens är vanligare än du tror
Upp till var tredje menstruerande kvinna har subklinisk järnbrist. Järn behövs för att tillverka serotonin och dopamin — brist ger trötthet, irritabilitet och ångest. Tips: Köp hem spenat, linser eller rött kött efter hennes mens!
Appen är gratis. Om du gillar den och vill stötta den fortsatta utvecklingen uppskattas det enormt! 💛
Bjud på en kaffe
© 2026 BroTiming. All rights reserved.
🫶 Förstå henne idag
💛 Gör hennes dag lite bättre
🎯 Vad vill du fråga?
Välj en kategori för specifik rådgivning
📅 Kalender
Klicka på en dag för att se prognos
📈 Hormonkurvan
Hormoner & humör över tid
🔬 Vetenskapen bakom
Peer-reviewed forskning som appen bygger på
⚠️ Ansvarsfriskrivning: BroTiming baseras på generella vetenskapliga trender från peer-reviewed forskning. Varje person är unik — cykler varierar, och individuella faktorer (stress, medicin, livsstil) spelar in. Appen är ett roligt verktyg och inte medicinsk rådgivning. Vid medicinska besvär, kontakta alltid legitimerad sjukvård (läkare, barnmorska) — inte alternativmedicinska utövare. Kommunikation och respekt är alltid viktigast i en relation.